co zrobić żeby

[...] miałam tak n oko 10cm od ściany i starałam się przesuwać z serii na serię 4- tu po pierwszej serii złapały mnie zakwasy na pośladkach %-) Następnym razem spróbuję z 60-tką zrobić 5- w tym ćwiczeniu prosiłabym o jakieś wskazówki. Zrobiłam, ale jedyne co czułam to zakwasy więc nie wiem. Ogólnie- bardzo dobrze mi się dziś ćwiczyło. Myślę, że [...]

[...] gulaszowego w kostce. Wielkość Ci nie pasuje, wystarczy zaczepić gościa w granatowym kitlu i poprosić o wycięcie konkretnej wielkości. Nie będzie dla niego żadnym problem zrobić osobną porcję wielkości nawet i 75-100g. W Fotex i Bilka masz nawet gwarancję jakości na wołowinę oznaczoneą "Ludwig", tzn. jeśli kupisz, nie będzie krucha (mør), to [...]

Raczej nie zgodzilabym sie z tym ze mocniej narasta... to jest taki sam mit.. jak z tym ze po goleniu nog zyletka wlasy sa twardsza i monciej widoczne.. a po wosku odrastaja slabiej i sa delikatniejsze.. a tym czasem to jest tylko takie wrazenie.. zwiazane z tym ze gdy golisz zyletka scinasz je pod katem co sprawia ze sa ostro zakonczone.. a [...]

[...] krytykował, podpowiadał itp ! Może to mi doda motywacji ! No domyślam się, że jest na wyczerpaniu, spokojnie przy tym wzroście powinienem ważyć z 85 kg, mieć z 60 cm w udzie, a nie 51. Do tego to co jem.. zero skałdników takich odżywczych, wapnia, błonnika itp .. Domyślam się, że źle jest z moim organizmem, ale postaram się coś z tym zrobić ! :)

[...] plus sporty walki 5x w tyg. Tu wprowadź tekst linku... Chciałbym wyglądać jak GSP ze zdjecia ostatniego Sorry ze zdjecie w innym otoczeniu, jednak za zimno dzis na dworzu zeby zrobić. /SFD/2021/1/19/5351212becc4421c968588032a799846.jpg /SFD/2021/1/19/328e57f365a54092a740cce30a5cf98b.jpg /SFD/2021/1/19/93a2c74575f44924842d53b4446c18e9.jpg

Czyli ze mam nadruchomosc stawow? No okey calkiem mozliwe ze mam. Ale co dalej? JA teraz zyje w ciaglym strachu zeby go nie pzreciazyc. O silce juz dawno zapomnailem, ale chcial bym chociaz na ten basen chodzic :(. Teraz to tylko moge biegac ale jakos to mi nie wystarcza. Cos musze z tym zrobic, ale co skoro kazdy polecal mi ten szpital a tam co [...]

redhors92 jak na 178 to lydka jest ok ale z udem troche gorzej:) nie musisz fot wstawiac napisalem tak bo wtedy wierzylem w madre myslenie bediego 04 ale teraz widze ze ma slepo zalozone klapki na oczy i nie chce nikogo sluchac wiec nie wiem po co ten post chyba liczyl ze kazdy my napisze "super startuj facet na pewno wygrasz" wiec skoro [...]

To prawda :-) właściwie z rana najlepiej mi się trenuję w dodatku mam 'wolny' czas w pozostałej części dnia, żeby zrobić to co muszę. Eltoro- mój organizm już się przyzwyczaił, kiedyś miałem z tym problemy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-25 10:21:19

[...] do pracy na pieszo.Ale wiem że dla chcącego nic trudnego wierze że się uda(wierzcie albo nie ale naprawde robie 7mio milowe kroki jeśli chodzi o moja psyche,morduje sie sama ze sobą gdy jem te posiłki żeby ich nie zwrócić -ale wiem że to nic nie da tylko jeszcze gorsze jo-jo)dlatego bardzo wołam o pomoc, jak to można skutecznie zrobić...

mniej więcej opisze diete ponieważ dodładnie nie da się tego zrobić bo nie codziennie jem to samo ale do rzeczy Rano-śniadanie jem najwcześniej o 7-00 a najpóźniej o 9-00,zależy od dnia głównie jem pare kromek chleba raczej grubych czyli tak około 6 z masłem no i co do tego to zależy na co mam ochote czasami jest to serek topiony czasami jest to [...]

Poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą 4s 15 Wykroki sztangą 4s 15 Prostowanie nóg w siadzie 3s 15s Uginanie nóg leżąc 4s 15 Wspięcia ze sztangą 4s 15 Wspięcia odwrotnie 4s 15 Brzuch Unoszenie nóg 3s 15 Spinanie tułowia w leżeniu 3s 15 na nogi nic nie trzeba zmieniać raz że nie mam sprzętu typu suwnica. więc mogą zostać. Wtorek Klata [...]

"Zastosuj układ piramidalny,w zakresie 12,10,8,8 powtórzeń." hmm... ale jesli udaje mi sie zrobic 3x12? To podniesc sobie troche ciezar, tak zebym mogl zrobic najpierw 12, a potem mniej (z braku sil), o to chodzi? "ps. zadbaj o przysiady,nie pisz że nie robisz nóg bo to głupota!" ale to nie ja pisalem, ze nie lubie przysiadow [...]

Na papierze leciutki ten trening nóg. Nie ma co się stresować aż dzień przed ;) Nie mowie ze sie nim stresuje, tylko ze czekam na niego i sie nastawiam zeby zrobic jak najlepszą robotę ;) Na papierze to wszystko moze byc lekkie, kwestia wykonania w rzeczywistości :D

[...] i przed cyklem problemy z syfami i jedna laska, która zajmuje się depilacją powiedziała mi, że mam słabe włosy i nie mogą się przebić przez skórę stad syfy. Powiedziała żeby zrobić kilka peelingów ed i zgolić na zero maszynką do golenia. Moje pytanie jest takie, jak będzie po tym zgoleniu? Twardsze będą faktycznie? Zakładam, że będzie ich więcej, [...]

[...] i przed cyklem problemy z syfami i jedna laska, która zajmuje się depilacją powiedziała mi, że mam słabe włosy i nie mogą się przebić przez skórę stad syfy. Powiedziała żeby zrobić kilka peelingów ed i zgolić na zero maszynką do golenia. Moje pytanie jest takie, jak będzie po tym zgoleniu? Twardsze będą faktycznie? Zakładam, że będzie ich więcej, [...]

a nie jest tak, ze lepiej zrobic raz do roku odblok zeby wyczyscic receptory, odpoczac te 3 miesiace i wejsc na bombe dalej co w perspektywie czasu da lepszy efekt niz bycie ON non stop?

[...] 3tyg i libido diametralnie się mu obniżyło (dalej wszedł na 2amp/week i cykl będzie leciał 12tyg) z test oczywiście + 4-6tydz dodał propa żeby je podnieść. Innej opcji nie ma sprawdzenie deki - można też zrobić badanie testo z tym, że po co jak się czuje, że nie jest to testosteron. To pierwsza sprawa - druga jak już pisałem źródło, pewne źródło.

Przygotowuję się do zawodów MMA także nie potrzebuje dużo masy bo nie jestem "mały" mam trening 3 razy mma w tyg i 3 razy siłka także teraz chce zrobić taki cykl ,żeby dużo nie przytyć ale żeby poszła siła i wytrzymałość oczywiście bieganie basen i rower też w to mam włączone także macie jakieś propozycje niech ktoś się wypowie co z tym [...]

[...] książki. Jutro wstawię podsumowanie po 36 dniach pracy, nie jestem zbytnio zadowolony, ale ocenicie sami. Może poradzicie co robić dalej żeby urosnąć :D Postaram się to zrobić jakoś rano, bo w południe może być różnie z czasem ;p Dieta: Dziś tak trochę wymyślnie. Zjadłem pstrąga, spaghetti bolognese- sos wykonałem sam na bazie wołowiny, soku [...]

Ale wy jesteście beznadziejni odwracacie kota ogonem żeby zrobić z nas głupków.Chce jeszcze raz powiedzieć o co mi chodzi bo chyba zapomieliście.Chodzi mi o to że Olimp zamiast skupiać się na jakości swych produktów co oczywiście wiąże się z ogromną kasą wywala niepotrzebnie kase na reklame powiem wam że Głuchowski i Słodkiewicz kupują całkiem [...]